6 способов улучшить результат в подтягиваниях

( 0 Голосов ) 

 

Подтягивания - это великолепное упражнение, которое не только нагружает стратегически важные мышечные группы - плечи, спину, предплечья, но также дает и статическую нагрузку на весь верх тела вплоть до прямых мышц бедра.

Подробнее...

10 популярных фитнесс мифов

( 0 Голосов ) 

1. Делаешь 500 скручиваний в день и 6 кубиков готовы

Подробнее...

8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКОВ

( 0 Голосов ) 

 

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Подробнее...

5 альтернатив изматывающему кардио

( 0 Голосов ) 

 

Мы все хотели бы выглядеть «сухо» и рельефно. На самом же деле, мысль о том, что необходимо выполнять кардио для того, чтоб получить такое точеное и мускулистое тело, многих моментально выбивает из колеи. И как результат, мы никогда не получаем того, о чем грезим.

Подробнее...

Популярные материалы

  • Типы телосложений
  • Полезные продукты

 

Типы телосложений

bodytypes

 

Мезоморф отличается мускулатурой, которая от природы (без каких-либо тренировок) сильна и заметна. Для него также характерно почти полное отсутствие жира. Туловище у таких людей массивное, кости толстые, а мышцы объемные. Именно мезоморфы имеют потенциал для их роста и набора силы огромен (намного больше, чем у людей с другим типом телосложения). Отмечу также, что мезоморфы, в свою очередь, делятся на эктоморфных и эндоморфных, поэтому не все они могут нарастить одинаково рельефную мускулатуру.

 

Read More

poleznie produkti

Каков бы ни был ваш образ жизни, для вас не составит сложности привнести в свой рацион простейшие изменения, которые приведут к быстрому улучшению вашего здоровья. Забудьте свое пристрастие к коммерческим продуктам «быстрого приготовления» — их пищевая ценность сомнительна, а вот потенциально призваны угодить самому взыскательному гурману, это сказочная кладовая продуктов, один из которых полезнее другого. Порядок, в котором они представлены, совершенно произвольный. Вчитывайтесь, и постарайтесь не мешкать, чтобы армия прекрасно  Read More

Поиск

Актуальные материалы

  • Тренировка плечей +

    Пора сфокусироваться на второй главной мышечной группе, помогающей бодибилдерам создавать Read More
  • Силовая тренировка – жим лежа +

      В этой статье я хотел бы рассмотреть некоторые достаточно Read More
  • Растим ноги +

    Если хотите построить мощные квадрицепсы, приседайте с большими весами и Read More
  • Супертренинг ног +

    Бывает два типа супертренинга ног. Первый - приседания со штангой весом Read More
  • Лучшая тренировка пресса - раз в неделю +

    «Я тренирую пресс раз в неделю. Если ваш пресс хорошо Read More
  • Жим Арнольда +

    СХЕМА 1. Сядьте на тренировочную скамью со спинкой и прочно Read More
  • 10 советов для взрывных трицепсов +

    1. Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки?Тогда объектом вашего пристального Read More
  • 1
  • 2

Мы ВКонтакте

Видео с YouTube

  • Как правильно накачать бицепс +

      Как правильно накачать бицепс
      Read More
  • Качаем пресс +

    Качаем пресс в домашних условиях Read More
  • Становая тяга. техника выполнения +

    Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, Read More
  • Трицепс +

    Прокачиваем трицепс Read More
  • 1